Aqua

*1. Les descriptions offertes ne sont pas des cours donnés dans tous les centres World Gym.

*2. Les descriptions ci-dessous sont primaires, elles peuvent varier selon l’instructeur et le centre. Par contre, ces descriptions offrent une bonne idée de base pour chacun des cours.

*3. Les descriptions sont classées par ordre alphabétique.

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Aqua-Bootcamp - Au son d'une musique motivante, un cours « athlétique », intense et stimulant, qui contribue à améliorer l'endurance cardiovasculaire, la force et l'endurance musculaire. Un cours exigeant et énergisant. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua-Circuit - Entraînement aquatique très complet combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires avancés. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua-Forme - Au son d'une musique motivante, ce cours offre des exercices légers et sécuritaires qui intègrent des exercices de musculation et de flexibilité pour améliorer le tonus et la souplesse des articulations tout en gardant le cardiovasculaire en forme. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua-Energie - Au son d'une musique motivante, ce cours offre un entraînement d'endurance cardiovasculaire, des exercices de tonification musculaire, de flexibilité et de relaxation qui favorisent la mise en forme et la perte de poids. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua-Fit - Entraînement aquatique très complet combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires avancés. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua-Intervalles - Au son d'une musique motivante, 60 minutes d'intervalles: cinq minutes de cardiovasculaire suivies de deux minutes intenses de musculation, le tout se terminant avec des étirements. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua Jogging - Même chose qu'un cours d'aqua-forme, mais ajouter l'aspect cours à l'intérieur de l'eau. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua Tabata – Le concept est une alternance d’efforts de 30 secondes à haute intensité couplés à des récupérations de 10 secondes. Excellent cours pour accroître votre VO2 max et pour développer votre musculation dans l'eau. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Aqua Zumba - C'est un cours très amusant et intense, inspiré des mouvements du Zumba adaptés pour l'eau. Ce type de cours travaille tous les muscles et le cardio, sur une grande variété de musique latine. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Bain libre parent-enfants - Venez nager avec vos enfants entre 3 ans et 13 ans!

Cours de natation privé - Cours d’entraînement privé en piscine, demandez à la réception pour plus d'informations. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Perfectionnement nage Venez perfectionner vos techniques de nage. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Pilates aquatique – Retrouvez les bienfaits du pilates régulier mais dans l’eau.  Venez travailler vos muscles stabilisateurs d’une toute nouvelle façon! Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Maître nageur : Entraînement de natation pour les adultes variant autour de 1500 mètres. Plusieurs éducatifs sont proposés pour améliorer le battement de jambe, le mouvement des bras, la respiration, la vitesse, la force, les virages. Objectif : Améliorer la technique, la vitesse des 4 styles de nages. Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!

Natation – Vous savez nager, mais vous voulez gagner en endurance, perdre du poids, ou simplement améliorer votre technique, ce cours est pour vous! Venez faire quelques longueurs! Ce cours peut s’adapter pour tous les niveaux et pour les hommes et les femmes de tous les âges. Venez rencontrer l’instructeur afin d’en apprendre davantage!